خواص قهوه اسپرسو برای سلامت
قهوه اسپرسو به دلیل داشتن فنجان‌های کوچک و پرانرژی، به عنوان قهوه‌ای دلپذیر شناخته شده است. این نوع قهوه در زمان‌هایی که کسالت و نیاز به انرژی احساس می‌شویم، به بهبود حالت ما کمک می‌کند. اغلب افراد حتی فکر نمی‌کنند که نوشیدن قهوه اسپرسو راهی برای حفظ سلامتیشان است. این قهوه فراوانی از خواص متنوع را دارد که نباید بی‌توجه به آن‌ها شد.
با نوشیدن قهوه از دستگاه اسپرسو ساز مباشی، می‌توانید طعم و لذت یک فنجان خوب قهوه را تجربه کنید. قهوه اسپرسو همچنین به عنوان پایه‌ای برای تهیه بعضی از نوشیدنی‌های معروف مانند کافه لاته، کاپوچینو، کافه ماکیاتو، کافه موکا و کافه آمریکانو استفاده می‌شود. برای تهیه کاپوچینو حتماً قهوه اسپرسو استفاده می‌شود.
تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه اسپرسو می‌تواند به حافظه شما کمک کند. این نه تنها به حافظه مغزی کمک می‌کند تا اطلاعات را ذخیره کند، بلکه همچنین می‌تواند در بازیابی و استفاده از آن اطلاعات به شما کمک کند. بنابراین، اگر در حال مطالعه برای آزمون هستید، می‌توانید قبل از آزمون کمی قهوه اسپرسو بنوشید و مقداری قبل از امتحان دیگر هم مصرف کنید. این نوشیدنی به شما کمک می‌کند تا مطالب را بهتر به یاد بیاورید.
قهوه، یک مواد مفید برای کاهش وزن
مصرف اسپرسو، به شما انرژی زیادی می‌دهد و می‌تواند همکاری در بهینه سازی عملکرد مغز برای انجام وظایف روزانه داشته باشد. اسپرسو با تحریک ترشح دوپامین در مغز، به تمرکز شما کمک می‌کند.
یک فنجان اسپرسو می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر بهره وری شما داشته باشد. البته به خاطر داشته باشید که اسپرسو را به مقدار مناسب مصرف کنید و استراحت کافی در شب نیز از اهمیت بالایی برخوردار است تا تمرکز شما حفظ شود.
قهوه، با توجه به تنوع آنتی‌اکسیدان‌هایی که دارد، یک منبع بسیار مفید است. اسپرسو می‌تواند مثالی عالی از آنتی‌اکسیدان باشد که در این نوشیدنی غلیظ گنجانده شده است.
به عنوان مثال، اسپرسو شامل پلی‌فنل است که در پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کند و کافئیک اسید که یک ماده ضد التهاب محسوب می‌شود. همچنین، اسپرسو دارای هیدروسینامیک اسید است که با خنثی کردن رادیکال‌های آزادی که در طول روز با بدن شما در ارتباط هستند، به شما کمک می‌کند. این رادیکال‌های آزاد ممکن است بر اثر آلودگی هوا، استعمال تنباکو و تابش ماورای بنفش باشند.
قهوه و تأثیرات مثبت بر سلامت
مصرف قهوه قبل از شروع فعالیت‌های فیزیکی می‌تواند به بهبود عملکرد شما کمک کند، بگونه‌ای که شما در هر نوع ورزش یا تمرینی درگیر باشید. همراهی با یک پیشنهاد چند قهوه می‌تواند درسترسیتان را تقویت کند.
مصرف قهوه باعث تحریک ترشح آدرنالین می‌شود که انرژی و سرعت شما را بالا می‌برد. این به شما امنیت و استحکامی برای انجام فعالیت‌های روزمره می‌دهد که بدون آن به سختی به دست می‌آید.
مطالعات نشان داده است که مصرف قهوه به کاهش خطر سکته در زنان کمک می‌کند. افرادی که قهوه مصرف کرده‌اند، کمتر از افرادی که تقریباً هیچ یا مقدار کمی قهوه نوشیده‌اند، در معرض خطر سکته قرار می‌گیرند.
کیفیت خوب اسپرسو واقعیتی است که شما می توانید از مزایای آن بدون نگرانی درباره مصرف بیش از حد کالری، بهره‌مند شوید. حتی مقدار زیادی از اسپرسو می تواند مفید و بدون ضرر باشد. میزان مصرف اسپرسو با مقدار کالری مستقیماً ارتباط دارد. اما هر سی گرم آن فقط حدود 3 کالری انرژی دارد.
این ویژگی اسپرسو، که به آن بخش سلامت نامناک می‌دهند، آن را به انتخابی قوی برای شروع روز تبدیل کرده است. همچنین، اسپرسو می‌تواند در ساعات بعدازظهر که انرژی کاهش می‌یابد، آن را افزایش دهد.
